Bästa Multivitaminet
Multivitamin är ett populärt kosttillskott som består av en kombination vitaminer, mineraler och aminosyror för att våra kroppar och sinnen ska kunna prestera på topp. De är inte alltid vi får i oss alla viktiga ämnen i kosten, speciellt om man har svårt att äta varierat vilket gör multivitaminet till ett bra komplement.
Men det finns flera olika multivitaminer på marknaden och de är inte alltid helt enkelt att veta vilket produkt som passar en själv bäst. I den här artikeln hjälper vi därför dig att hitta rätt multivitamin. Vi har valt ut 9 olika multivitaminer från välkända svenska fitnessbutiker och apotek som vi sedan bedömer på innehåll, smak, konsistens och pris för att skapa ett topplista till bästa multivitamin bäst i test.
Vår topp 5 lista Multivitamin bäst i test
Vad är multivitaminer?
Som tidigare nämnt så består multivitaminer av en kombination av flera olika vitaminer, mineraler och även aminosyror. Dessa tillskott kan komma i olika former som till exempel kapslar, pulver eller brustabletter.
Syftet med multivitaminer är att fungera som ett komplement till vår kost för att säkerställa att vi får i oss tillräckliga mängder med vitaminer och mineraler vilket kan vara extra viktigt för personer som har svårt att äta varierat eller har någon form av begränsning i kosten.
Vanligt innehåll kan vara bland annat vara Vitamin B, C, D, kalcium, magnesium, zink och järn. Fördelen med många multivitaminer är att de finns anpassade produkter beroende på om du är man, kvinna, barn, vegan eller tränar mycket tack vare att näringsbehovet ser olika ut.
Fördelar med multivitamin
Multivitaminer har flera fördelar och nedan listar vi de största :
- Bidra till bättre prestation i vardagen
- Minskar risken för hjärt- & kärlsjukdomar
- Stärker immunförsvar
- Fungera som en viktig byggsten i uppbyggandet av skelettet
- Minska trötthet
- Skapa en bättre ämnesflora
Hur använder man Multivitaminer?
Doseringen ser ungefär likadan ut för majoriteten av dessa tillskott men kan såklart variera. En dosering om dagen i samband med måltid. Det är viktigt att alltid följa rekommenderad dosering och inte överdosera vilket våra kroppar inte kommer må speciellt bra av.
Bra att känna till om multivitaminer
Människans behov av vitaminer och mineraler kan variera ganska kraftigt beroende på om man är man, kvinna, barn, vegan eller lever en aktiv livsstil. Därför är det viktigt att få i sig rätt typ av multivitamin och leta efter ett innehåll som passar ens egna förutsättningar.
För kvinnor, speciellt gravida kvinnor är det viktigt med mycket folsyra som i sin tur är bra för fostret. Kvinnor i fertil ålder får ofta järnbrist och dessa multivitaminer innehåller ofta järntillskott vilket dessutom minskar trötthet och stärker kroppens immunförsvar.
Multivitamin för män innehåller oftast en större mängd zink vilket ökar testosteronproduktion och förbättrad proteinsyntes som i sin tur bidrar till att man kommer kunna prestera bättre vid träning. Män behöver också få i
sig magnesium vilket detta kosttillskott oftast innehåller. Magnesium är bra för blodtrycket, energiproduktionen men också nervfunktioner.
Multivitamin för barn innehåller en något större mängd D-vitamin. I normal kosthållning får barn oftast i sig alla viktiga vitaminer men för barn som är petiga med maten och framförallt petiga med fisk så finns det risk att barn inte får i sig tillräckligt med D-vitamin. D-vitamin förbättrar immunsystemet, men bidrar också till upprätthållandet av en normal benstomme och tänder. De här kosttillskottet är oftast snällare i smaken vilket gör det enklare för dina barn att få i sig vitaminet.
Tränar mycket – Aktiv livsstil, För utövare som tränar mycket och lever en aktivare livsstil så finns det multivitaminer som bidrar till en bättre prestationsnivå genom ökad proteinsyntes men också muskelavslappnande vitaminer som hjälper till i kroppens muskelåterhämtning. Exempel på några viktiga ämnen är en extra boost av zink och magnesium.
Vegan – Vegetarian, Eftersom att vi får i oss viktiga vitaminer via kosten så kan det ibland vara svårt för veganer och vegetarianer att få i sig tillräckligt av vissa vitaminer. De handlar framförallt om vitamin B12, kalcium men också D-Vitamin. Dessutom har man i studier sätt att kvinnliga veganer även kan ha en större brist på järn. Det finns därför specifika multivitaminer för veganer så att man får i sig alla vitaminer och mineraler som man behöver och kanske missar med vegansk kost.
Core Vitamins Woman
Totalt betyg : 8,3 av 10
Mineraler : magnesium, järn, zink, koppar, jod, mangan, molybden och selen
Vitaminer : betakaroten, vitamin A, D, E, C, K, B, PABA och alfa-liponsyra
Antal portioner : 60
Kommentar : Core Female Vitamins innehåller alla viktiga vitaminer och mineraler som är bra för kvinnor. Först och främst finner vi folsyra och järn som är viktigt för kvinnor i fertil ålder där man har risk för järnbrist.
Vi finner även rosenrot och pantotensyra vilket är bra för energi och prestationsförmåga. Kikar vi på mineralerna så innehåller kapslarna även magnesium, zink, koppar och selen. På vitaminsidan finner vi Vitamin A, D, E, C, K , B.
Sedan vi testade produkten har den bytt namn till Core Vitamins Women, men med i stort sätt samma innehåll sedan tidigare men ett nytt utseende på burken.
Innehållet kommer som kapslar som är normalstorlek, rekommenderad dosering är 2 kapslar om dagen där den minsta burken innehåller 120 kapslar vilket ger ett innehåll som räcker länge.
Core Vitamins Woman finns att köpa här :
Core Vitamins Man
Totalt betyg : 8 av 10
Mineraler : magnesium, zink, koppar, jod, krom, mangan, molybden och selen.
Vitaminer : betakaroten, vitamin A, D, E, C, K, B, PABA, kolinbitartrat och alfa-liponsyra
Antal portioner : 60
Innehåll : Core Vitamins Man innehåller rikligt med magnesium vilket hjälper musklerna
att slappna av efter träningen, det bidrar in sin tur till att motverka bland annat kramp. Det här är extra bra för utövare som tränar ofta då omsättningen magnesium i kroppen ökar ju mer man tränar.
Dessutom innehåller det här multivitaminet C-vitamin, zink men också ett par fruktextrakt vilket bidrar till att stärka immunförsvaret. Core Vitamins Man innehåller
även B2 vitamin vilket hjälper till att bryta ner protein, kolhydrater och fett.
Den minsta burken innehåller hela 120 kapslar men den finns också i storlek 240 och 360 kapslar vilket gör att Core Vitamins Man räcker länge. Tittar vi sedan på pris per tablett så tycker vi att det här är ett billigt och prisvärt multivitamin. Produkten kommer i kapselform som vi upplever är i normalstorlek.
Vi rekommenderar det här kosttillskottet till alla män, men framförallt för de som lever en aktivare livsstil med mycket träning. Sedan vi testade produkten så har burken fått ett nytt utseende men med exakt samma innehåll som tidigare.
Core Vitamins Man finns att köpa här :
Terranova Living Barn
Totalt betyg : 8,6 av 10
Antal portioner : 100
Innehåll : Vill du hitta ett bra och snällt multivitamin som är anpassat för barn? Då rekommenderar vi Terranova Living Multivitamin Barn är tillverkat av naturliga näringsämnen med bland annat 13 vitaminer, 10 mineraler samt 8 olika näringsrika växtpulver och enzymer som barn behöver. Dessutom är det helt fritt från onödiga tillsatser.
Allt det här bidrar till att ett barns kropp ska må bättre och ett bra komplement för barn som har det svårt att få i sig all typ av kost.
Det är inte alla barn som gillar att svälja kapslar, därför är dessa något mindre till storleken men de går också bra att dela och för att ta tillskottet separat antingen i dryck eller i mat, allt för att göra det lättare för barn att få i sig det här kosttillskottet.
Vi rekommenderar det Terranova Living Barn som ett bra hjälpmedel som bidrar till att dina barn blir mer pigga och friska. Terranova Living passar för barn i åldrarna 4 – 12 år.
Terranova Living finns att köpa här :
Core Vitamins
Totalt betyg : 8 av 10
Mineraler : magnesiumcitrat, järn, zink, koppar, jod, krom mangan, molybden och selen
Vitaminer : vitamin A, vitamin D, E, C, K, tiamin, riboflavin, niacin, pantotensyra, Vitamin B6, folsyra, vitamin B12, biotin och PABA
Antal portioner : 60
Innehåll : Core Vitamins från Svenskt kosttillskott är ett populärt och välkänt multivitamin för utövare som tränar mycket samt lever en aktiv livsstil.
Core vitamins innehåller viktiga antioxidanter som C och E vitamin förstärkt med bioflavonoider från citrus. Det här bidrar till ett bättre immunsystem speciellt i samband med träning och fysisk aktivitet. Men de innehåller också magnesium vilket är ett bra ämne för muskelavslappning som bidrar till att motverka bland annat kramp.
Tack vare sitt höga näringsinnehåll så är rekommenderad dosering för Core Vitamins bara 1 kapsel om dagen vilket gör att innehållet räcker länge samtidigt som man får i dig stor mängd vitaminer och mineraler.
Vi tycker att Core Vitamins passar för utövare som tränar mycket och är på jakt efter ett kosttillskott som innehåller rikligt med viktiga vitaminer och mineraler som bidrar till mer energi och en bättre återhämtning. Burken har nu fått ett nyare utseende vilket skiljer sig ifrån de som vi testade men är precis samma produkt som innan.
Core Vitamins finns att köpa här :
Healthwell Vegan
Totalt betyg : 7,3 av 10
Antal portioner : 45
Innehåll : Då mycket av vitaminerna och mineralerna vi får i oss kommer från kost så kan det ibland vara svårt för veganer och vegetarianer att få i sig alla viktiga ämnen.
Healthwell Multivitamin Vegan är anpassat för veganer och bidrar till att få i sig alla nödvändiga näringsämnen och fungerar som ett bra komplement till vegansk kost.
I Healthwell Vegan hittar vi bland annat vitamin A, C, D3, E, B12, B5 och B9 men också flera viktiga mineraler som järn, magnesium och kalcium. A vitaminet bidrar till bland annat huden och synen, B5 och zink till omsättningen av fett och kolhydrater, D3 för att öka energinivån, kisel och kalcium för starkare skelett och Jod för en bättre ämnesomsättning.
För utövare som gillar att träna mycket så innehåller Healthwell Vegan även järn och magnesium vilket är bra för blodbildning, bättre immunförsvar samt bidrar till muskelavslappning.
Vi tycker att Healthwell Vegan helt enkelt är ett bra kosttillskott som är tillverkat för att ge ett brett innehåll av näringsämnen som ska hjälpa för att bibehålla en god hälsa.
Healthwell har länge varit välkända på svenska marknaden för att tillverka högkvalitativa produkter och där tycker att deras multivitamin för veganer inte är något undantag. Burken har nu fått ett nyare utseende vilket skiljer sig ifrån de som vi testade men är precis samma produkt som innan.
Healthwell Vegan finns att köpa här :
Vanliga Frågor
Kan man ta multivitamin när man är gravid?
Multivitamin för kvinnor kan vara viktigt för att säkerställa att du och din bebis får i sig alla viktiga näringsämnen. Dessa multivitaminer innehåller högre nivåer av folsyra och järn vilket är bra för både dig och fostret.
Det är dock en bra idé att prata med din läkare eller barnmorska innan du börjar ta något nytt kosttillskott under din graviditet.
Kan man få i sig för mycket vitaminer och mineraler?
Vitaminer och mineraler kan vara skadligt i väldigt stora mängder. Därför är det viktigt att alltid följa rekommenderad dosering.
Finns det några biverkningar?
Generellt sätt så är det ganska ovanligt med biverkningar på det här tillskottet men som nämnts flera gånger i den här artikeln så ska man alltid följa rekommenderad dosering och aldrig överdosera vilket våra kroppar inte kommer må speciellt bra av.
Hur Utförde Vi Testet?
Såhär valde vi ut produkterna
Vi väljer ut produkterna på bland annat innehåll, pris samt produkt recensioner. Vi försöker i största möjliga mån välja välkända produkter från skandinaviska företag för att säkerställa god kvalité. Därefter testar vi på bland annat smak, konsistens, innehåll, pris, finns produkten i flera smaker, eventuella biverkningar samt om produkten har fått ett gott omdöme från kundrecensioner.
Vi vet att det finns hur mycket produkter som helst ute på marknaden och diverse smaker till en viss produkt. Men för att vi ska kunna ge en så rättvis bedömning som möjligt samt tillgång till en viss produkt så kan vi tyvärr inte testa allt ute på marknaden. Däremot så kan det säkert finnas produkter som fått gott omdöme eller innehåll som vi inte hunnit testa ännu och då får du som läsare gärna höra av dig till oss så att vi kan testa produkten.
Innehåll
Vilket sammansättning, samt dosering produkten har i förhållande till vitaminer, mineraler & aminosyror till typen av person som produkten är avsedd till.
Smaker & Konsistens
Vad är det för form på produkten? Är den lätt att svälja?
Pris
Är produkten prisvärd i förhållande till kvalité? Vi kikar främst pris per portion och inte pris för en hel förpackning vilket kan vara missvisande. Ha i åtanke att vi kan bara betygsätta priset vid testtillfället, vi har inte koll på eventuella prisförändringar på produkten alternativt reor eller kampanjer.
Läs gärna fler av våra artiklar om vitaminer, mineraler & övrigt
Källor :
Vår topp 5 lista bästa multivitamin
