Bästa Multivitaminet - vilket multivitamin är bäst i test
- Bidra till bättre prestation i vardagen
- Minskar risken för hjärt- & kärlsjukdomar
- Stärker immunförsvar
- Minska trötthet
Våra favoriter bästa multivitamin
Så har vi testat multivitaminerna
Hur valde vi ut produkterna?
För att utse bästa multivitaminet så började vi med att välja ut 9 olika multivitaminer enligt följande kriterier :
- Produkten går att köpa i Sverige - Då målet med artikeln är att hjälpa dig hitta bästa multivitaminet så vill vi såklart att du ska kunna köpa den i Sverige. Därför gick vi in på populära svenska apotek och fitnessbutiker som apoteket, doz, svensk kosttillskott, gymgrossisten och tillskottsbolaget som har funnits länge på svenska marknaden och har enligt oss goda erfarenheter kring just kosttillskott.
- Innehåll och tillsatser - Produkterna måste ha en bra balans mellan innehåll och tillsatser. Den ska innehålla rikligt med relevanta vitaminer, mineraler och andra eventuella tillsatser.
- Betyg & kund recensioner - Vi ser gärna att produkterna har funnits under en tid och är väl beprövade av andra kunder. Då vi är begränsade att testa flera smaker så ser vi gärna andra kund recensioner med positivt omdöme av flera smaker
- Pris per portion - Är priset rimligt i förhållande till innehållet?
Hur testade vi produkterna efter urvalet?
Efter att vi valt ut produkterna testade och betygsatte vi dem utifrån smak och konsistens, innehåll samt pris, för att därefter sätta ett totalbetyg för varje produkt.
1. Innehåll
Vi började med att jämföra innehållet där vi undersökte vilka vitaminer och mineraler den innehöll samt styrka på respektive. Vi granskade även innehållsförteckningen för att se om produkterna innehöll andra tillsatser med positiva effekter.
2. Pris
Därefter tittade vi på priset och bedömde om produkten var prisvärd i förhållande till kvalitet. Fokus låg på pris per portion snarare än pris per förpackning, eftersom förpackningspriset kan vara missvisande. Observera att prisbetyget baseras på priset vid testtillfället, och vi tar inte hänsyn till eventuella prisförändringar, reor eller kampanjer.
3. Smak och konsistens
Slutligen genomförde vi ett smaktest för att betygsätta smak och konsistens. Testet utfördes av tre personer som provade små mängder av samtliga 9 multivitaminer vid samma tillfälle, för att säkerställa en så rättvis bedömning som möjligt.
Vi utvärderade bland annat om produkten var lätt att svälja eller tugga ifall den var i tablettform. Om produkten var smaksatt eller lämnade en bismak efter sig.
Core Vitamins Woman - Bästa Multivitamin Kvinna
Totalt betyg : 8,3 av 10
- Anpassat för kvinnor
- Rikligt med mineraler & vitaminer
- Helsvenskt
Mineraler : magnesium, järn, zink, koppar, jod, mangan, molybden och selen
Vitaminer : betakaroten, vitamin A, D, E, C, K, B, PABA och alfa-liponsyra
Antal portioner : 60
Svensk kosttillskott
Innehåll : Core Female Vitamins är ett multivitamin speciellt framtaget för kvinnor och innehåller alla viktiga vitaminer och mineraler som kan stödja hälsa och välmående.
Särskilt värdefulla är folsyra och järn, som är viktiga för kvinnor i fertil ålder och kan hjälpa till att förebygga järnbrist. Produkten innehåller även rosenrot och pantotensyra, som bidrar till ökad energi och bättre prestationsförmåga.
När det gäller mineraler innehåller kapslarna magnesium, zink, koppar och selen. Magnesium stödjer bland annat muskelfunktion och immunförsvar, medan zink och selen är viktiga för hud, hår och naglar.
Vitaminsammansättningen inkluderar A, D, E, C, K och B-vitaminer. Vitamin C stärker immunförsvaret, och vitamin D är särskilt viktigt under vinterhalvåret när solen inte ger tillräckligt med naturligt D-vitamin, vilket kan påverka energinivåerna.
Som ett extra plus innehåller Core Female Vitamins även mjölksyrabakterier, som kan bidra till en hälsosam tarmflora.
Om du letar efter ett multivitamin för kvinnor som kombinerar högkvalitativa näringsämnen med bred funktionalitet, kan vi varmt rekommendera Core Female Vitamins som ett av de bästa alternativen på marknaden.
Kommentar : Sedan vi testade produkten har den bytt namn till Core Vitamins Women, men innehållet är i stort sett detsamma som tidigare, endast med en ny design på burken.
Produktens innehåll kommer i kapslar av normalstorlek. Den rekommenderade doseringen är 2 kapslar per dag. Den minsta burken innehåller 120 kapslar, vilket räcker i cirka två månader, men produkten finns även i större burkar med 240 respektive 360 kapslar. Detta gör det enkelt att välja en storlek som passar behov och konsumtion.
Produkten har fått många användarrecensioner. Här är några exempel från Svenskt Kosttillskott:
”Använt denna i flera år. Funkar jättebra. Håller mitt hår och hy i bra kondition, bl a. ”
”Känns bra med att de tryckt i så mycket vitaminer, mineraler och bra bakteriestammar. ”
”Bland det bästa på marknaden ”
Core Vitamins Woman finns att köpa här :
Core Vitamins Man - Bästa Multivitamin Man
Totalt betyg : 8 av 10
- Anpassat för män
- Rikligt med mineraler & vitaminer
- Helsvenskt
Mineraler : magnesium, zink, koppar, jod, krom, mangan, molybden och selen.
Vitaminer : betakaroten, vitamin A, D, E, C, K, B, PABA, kolinbitartrat och alfa-liponsyra
Antal portioner : 60
Svensk kosttillskott
Innehåll : Core Vitamins Man är ett multivitamin som innehåller rikligt med magnesium, vilket hjälper musklerna att slappna av efter träning och kan bidra till att förebygga bland annat kramp. Detta är särskilt värdefullt för personer som tränar ofta, eftersom kroppens magnesiumomsättning ökar vid hög fysisk aktivitet
.
Utöver magnesium innehåller produkten C-vitamin och zink, samt ett par fruktextrakt som bidrar till att stärka immunförsvaret. Core Vitamins Man innehåller även vitamin B2, som hjälper kroppen att bryta ner protein, kolhydrater och fett för energi.
För dig som letar efter ett multivitamin för män som kombinerar bra näringsinnehåll med funktioner som stödjer både träning och hälsa, kan vi varmt rekommendera Core Vitamins Man som ett av de bästa alternativen på marknaden.
Kommentar : Den minsta burken innehåller 120 kapslar, men produkten finns även i större storlekar med 240 respektive 360 kapslar, vilket gör att Core Vitamins Man räcker länge.
När man ser till pris per kapsel är detta ett prisvärt multivitamin som erbjuder mycket innehåll för pengarna. Kapslarna är av normalstorlek och lätta att svälja.
Vi rekommenderar Core Vitamins Man till alla män, men särskilt till dem som lever en aktiv livsstil och tränar regelbundet. Sedan produkten testades har burken fått ett nytt utseende, men innehållet är exakt samma som tidigare.
Produkten har fått flera kundrecensioner, bland annat från Svenskt Kosttillskott:
”Mycket bra, stabiliserade min oroliga mage! ”
”Jag vet inte om det beror på dessa vitaminer, men jag har inte varit sjuk nån gång sen jag började med dessa för snart
ett år sedan. Tidigare har jag nästan alltid haft en förkylning på hösten och en på våren. Oavsett så väljer jag att tro att det beror på vitaminerna och jag är helnöjd. ”
”Bra tabletter som inte stressar min mage ”
Core Vitamins Man finns att köpa här :
Terranova Living Barn
Totalt betyg : 8,6 av 10
- Anpassat för barn
- Rikligt innehåll
- Prisvärda
Innehåll : Om du vill hitta ett bra och skonsamt multivitamin som är anpassat för barn, rekommenderar vi Terranova Living Multivitamin Barn. Produkten är tillverkad av naturliga näringsämnen och innehåller bland annat 13 vitaminer, 10 mineraler samt 8 olika näringsrika växtpulver och enzymer som barn behöver. Den är dessutom helt fri från onödiga tillsatser.
Allt detta bidrar till att stödja barnets hälsa och fungerar som ett bra komplement för barn som har svårt att få i sig en helt balanserad kost.
Eftersom inte alla barn gillar att svälja kapslar är dessa något mindre till storleken. De kan också delas eller blandas i dryck eller mat, vilket gör det enklare för barn att få i sig tillskottet på ett smidigt sätt.
Vi rekommenderar Terranova Living Multivitamin Barn som ett stöd för att främja barnets energi och allmänna välmående. Produkten är anpassad för barn i åldrarna 4–12 år, men kan enligt vår bedömning även ge god effekt för tonåringar.
Några av kundkommentarerna från svensk hälsokost var bland annat :
”Ren och bra utan massa tillsatser ”
”Kan barnen svälja kapslar så är de toppen, inga konstiga tillsatser 🙌”
”funkar bra för oss. tycker mig märka att vi har mindre vab här hemma”
Terranova Living finns att köpa här :
Core Vitamins
Totalt betyg : 8 av 10
- Anpassat för aktiva personer
- Helsvensk produkt
- Prisvärda
Mineraler : magnesiumcitrat, järn, zink, koppar, jod, krom mangan, molybden och selen
Vitaminer : vitamin A, vitamin D, E, C, K, tiamin, riboflavin, niacin, pantotensyra, Vitamin B6, folsyra, vitamin B12, biotin och PABA
Antal portioner : 60
Svensk kosttillskott
Innehåll : Core Vitamins från Svenskt Kosttillskott är ett populärt och välkänt multivitamin, särskilt utformat för personer som tränar mycket och lever en aktiv livsstil.
Produkten innehåller viktiga antioxidanter, bland annat C- och E-vitamin, förstärkta med bioflavonoider från citrus. Detta bidrar till ett starkare immunförsvar, särskilt i samband med fysisk aktivitet och träning. Core Vitamins innehåller också magnesium, som hjälper musklerna att slappna av och kan bidra till att förebygga kramp.
Tack vare sitt höga näringsinnehåll räcker det med endast 1 kapsel per dag, vilket gör att burken räcker länge samtidigt som kroppen får i sig en stor mängd vitaminer och mineraler.
Vi tycker att Core Vitamins passar särskilt bra för personer som tränar regelbundet och söker ett kosttillskott som kan bidra till mer energi, bättre återhämtning och stöd för kroppens allmänna funktioner. Burken har fått ett nytt utseende, men innehållet är precis detsamma som tidigare.
Core Vitamins har fått flera bra betyg och kundrecensioner, här är några positiva kommentarer från svensk hälsokost :
”Har känt mig piggare sen jag började anv denna produkt. Jag är kronisk sjuk o kände att jag ville prova någon multivitamin. ”
”Alla vitaminer o mineraler behändigt i ett ”
”Denna tablett innehåller massa bra saker och ett plus är att den också innehåller mjölksyrebakterier som är bra för magen – ett komplett kosttillskott alltså ! ”
Core Vitamins finns att köpa här :
Healthwell Vegan
Totalt betyg : 7,3 av 10
- Anpassat för veganer
- Bra för personer som tränar mycket
- Helsvenskt
Innehåll : Eftersom många av de vitaminer och mineraler vi får i oss kommer från kosten kan det ibland vara svårt för veganer och vegetarianer att få i sig alla viktiga näringsämnen.
Healthwell Multivitamin Vegan är särskilt anpassad för veganer och bidrar till att säkerställa ett komplett intag av nödvändiga näringsämnen. Produkten fungerar som ett bra komplement till en vegansk kost.
I Healthwell Vegan finns bland annat vitaminerna A, C, D3, E, B12, B5 och B9, samt flera viktiga mineraler som järn, magnesium och kalcium. Vitamin A bidrar bland annat till hud och syn, B5 och zink stödjer kroppens omsättning av fett och kolhydrater, vitamin D3 hjälper till att bibehålla energinivåerna, och kalcium och kisel stärker skelett och tänder. Jod bidrar till en bättre ämnesomsättning.
För personer som tränar mycket innehåller Healthwell Vegan även järn och magnesium, vilket stödjer blodbildning, stärker immunförsvaret och bidrar till muskelavslappning.
Sammanfattningsvis är Healthwell Vegan ett välbalanserat kosttillskott som ger ett brett innehåll av näringsämnen och hjälper till att bibehålla en god hälsa. Healthwell har länge varit välkänt på den svenska marknaden för sina högkvalitativa produkter, och deras multivitamin för veganer är inget undantag. Burken har nu fått ett nytt utseende, men innehållet är exakt samma som tidigare.
Några av kundkommentarerna vi hittade hos svensk kosttillskott :
”Bra multivitamin. Innehåller många bra vitaminer. ”
”Bra vitamin som täcker upp där det kan vara svårt eller jobbigt för en vegan att få i sig. ”
”Jag blev av med såret i mungipan. ”
Healthwell Vegan finns att köpa här :
Jämförelsetabell Multivitaminer
| Produkt | Form | Typ / Profil | Innehåll / Nyckelfunktioner | Passar för |
|---|---|---|---|---|
| Core Vitamins Woman | Kapslar | Daglig multivitamin för kvinnor | Vitaminer A, D, E, C, K, B‑komplex, PABA; mineraler magnesium, zink, koppar, selen; folsyra och järn som stödjer energi & blodvärden | Kvinnor som vill ha komplett multivitamin inkl. järn & folsyra |
| Core Vitamins Man | Kapslar | Daglig multivitamin för män | Vitaminer & mineraler balanserade för män; stödjer allmän hälsa, immunförsvar och energi (inga detaljerade mängder i artikeln) | Män som vill ha en heltäckande multivitamin |
| Terranova Living – Barn | Tabletter/Kapslar | Multivitamin anpassad för barn | Innehåller relevanta vitaminer & mineraler för växande barn (artikel listar den som barnval) | Barn/ungdomar som behöver komplettera viktiga vitaminer och mineraler |
| Core Vitamins – Aktiv livsstil | Kapslar | Allround multivitamin för aktiv livsstil | Standardprofil med viktiga vitaminer och mineraler; fokus på stöd för träning och vardag (artikeln listar detta som variant) | Vuxna med aktiv livsstil som vill ha grundläggande näringsstöd |
| Healthwell Multivitamin Vegan | Kapslar | Vegansk multivitamin | Vitaminer A, C, D3, E, B12, B5, B9 samt mineraler järn, magnesium; skräddarsytt för vegan kost | Veganer/vegetarianer samt de som vill ha växtbaserat multivitamin |
Innehåll
Vad är Multivitaminer?
Fördelar med Multivitamin
Multivitaminer har flera fördelar och nedan listar vi de största :
- Bidra till bättre prestation i vardagen
- Minskar risken för hjärt- & kärlsjukdomar
- Stärker immunförsvar
- Fungera som en viktig byggsten i uppbyggandet av skelettet
- Minska trötthet
- Skapa en bättre ämnesflora
Hur använder man Multivitaminer?
Doseringen är ofta liknande för de flesta multivitaminer, men kan såklart variera mellan olika produkter. Vanligtvis rekommenderas en dos per dag, gärna i samband med måltid för bästa upptag.
Det är viktigt att alltid följa den rekommenderade doseringen och undvika överdosering, eftersom kroppen inte mår bra av att få i sig för mycket av vissa vitaminer och mineraler. Överskott av vissa ämnen, särskilt fettlösliga vitaminer som A, D, E och K, kan byggas upp i kroppen och påverka hälsan negativt.
Bra att känna till om Multivitaminer - Vilken multivitamin är bäst
Människans behov av vitaminer och mineraler kan variera mycket beroende på kön, ålder, kosthållning och livsstil. Därför är det viktigt att välja ett multivitamin som är anpassat efter ens egna förutsättningar och behov.
För kvinnor
Speciellt gravida kvinnor har ett större behov av folsyra, vilket är viktigt för fostrets utveckling. Kvinnor i fertil ålder får ofta i sig för lite järn, och multivitaminer som innehåller järn kan minska trötthet och stärka immunförsvaret.
För män
Multivitaminer för män innehåller ofta högre nivåer av zink, vilket kan bidra till ökad testosteronproduktion och förbättrad proteinsyntes, något som kan förbättra prestationsförmågan vid träning. Magnesium är också vanligt i dessa tillskott och är viktigt för blodtryck, energiproduktion och nervfunktioner.
För barn
Multivitaminer för barn innehåller ofta extra D-vitamin, eftersom barn som är kräsna med maten – särskilt de som inte äter fisk – riskerar att få i sig för lite av detta viktiga vitamin. D-vitamin bidrar till ett starkt immunsystem samt upprätthållandet av benstomme och tänder. Produkterna är ofta milda i smaken, vilket gör det enklare för barn att ta tillskottet.
För personer med aktiv livsstil och träning
För de som tränar mycket eller lever en aktiv livsstil finns multivitaminer som kan stödja prestationsförmågan. Dessa innehåller ofta extra zink och magnesium, som bidrar till muskelåterhämtning, proteinsyntes och muskelavslappning.
För veganer och vegetarianer
Eftersom många vitaminer och mineraler kommer från kosten kan det vara svårare för veganer och vegetarianer att få i sig tillräckligt. Särskilt viktigt är intag av vitamin B12, kalcium, D-vitamin och för vissa kvinnor även järn. Specifika multivitaminer för veganer är därför utformade för att komplettera vegansk kost och säkerställa att kroppen får alla nödvändiga näringsämnen.
Vanliga Frågor
Kan man ta multivitamin när man är gravid?
Multivitamin för kvinnor kan vara viktigt för att säkerställa att du och din bebis får i sig alla viktiga näringsämnen. Dessa multivitaminer innehåller högre nivåer av folsyra och järn vilket är bra för både dig och fostret.
Det är dock en bra idé att prata med din läkare eller barnmorska innan du börjar ta något nytt kosttillskott under din graviditet.
När är det bäst att ta multivitamin?
Multivitaminer tas ofta bäst tillsammans med måltid, eftersom vissa vitaminer, som A, D, E och K, behöver fett för att tas upp ordentligt.
Kan multivitaminer ersätta en bra kost?
Nej, de kompletterar kosten men kan inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Mat innehåller också fibrer och andra viktiga ämnen som tillskott inte kan ge.
Kan man få i sig för mycket vitaminer och mineraler?
Vitaminer och mineraler kan vara skadligt i väldigt stora mängder. Därför är det viktigt att alltid följa rekommenderad dosering.
Finns det några biverkningar?
Generellt sätt så är det ganska ovanligt med biverkningar på det här tillskottet men som nämnts flera gånger i den här artikeln så ska man alltid följa rekommenderad dosering och aldrig överdosera vilket våra kroppar inte kommer må speciellt bra av.
Om artikeln
Den här artikeln är skriven och granskad av Tillskottstestarna, en oberoende jämförelsesajt med fokus på kosttillskott och träningsrelaterade produkter. Våra tester baseras på praktisk användning, tydliga kriterier och transparens.
Läs gärna fler av våra artiklar om Vitaminer, mineraler & övrigt
Källor :
Våra favoriter bästa multivitamin
- Core Vitamins Woman – Kvinna – Kosttillskott Kvinna Bäst i Test
- Core Vitamins Man – Man – Multivitamin Man Bäst i Test
- Terranova Living – Barn – Vitaminer Barn Bäst i Test
- Core Vitamins – Aktiv livsstil
- Healthwell Vegan – Vegan – Bästa Multivitamin Vegan
