Bästa PWO - Vilken pwo är bäst
I den här artikeln har vi testat och jämfört 5 olika PWO från välkända svenska fitness butiker som vi sedan bedömer på innehåll, smak, konsistens och pris för att sätta ett totalbetyg och en topp 5 lista till bästa PWO bäst i test för 2025. Vår vinnare till bästa PWO blev Core Performance med en bra kombination innehåll, smak och prislapp.
En PWO eller pre workout som de också kan kallas är en tillskott som tas före träning för att bidra till en extra energikick och boost till träningspasset. PWO innehåller oftast en blandning av koffein, aminosyror, kreatin, beta-alanin, vitaminer och mineraler men varierar såklart beroende på produkt. De hör gör att man själv kan välja vilken typ av boost man är ute efter till träningen.
De största fördelarna med PWO är att de bidrar till bättre fokus, uthållighet och muskelpump samtidigt som det också bidrar till att minska muskelnedbrytningen vilket är bra för återhämtning. Det här kosttillskottet kommer oftast i pulverform och man tar det tillsammans med vatten strax före passet beroende på tillverkare.
Topp 1 - Core Performance - PWO Bäst i test
Totalt betyg : 8 av 10
- Fokus på skärpa, fokus och uthållighet
- Helsvensk produkt
- Innehåller kreatin & koffein
Innehåll : Core Performance är framtagen av träningsprofilen Peter Bláha som även är känd som pansar i tv-programmet gladiatorerna. Innehållet i den här produkten passar bra både för kortvarig- och långvarig träning.
Den fokuserar främst på skärpa, fokus och uthållighet med en svagare mängd koffein vilket gör att den passar bra även för träning på kvällen.
Innehållet består bland annat av kreatinmonohydrat, beta-alanin och rödbetspulver vilket fördröjer att mjölksyran kickar in samtidigt som de ger en bättre explosivitet i musklerna. Dessutom innehåller produkten Leucin vilket motverkar muskelnedbrytning vid träning och skapar en bättre återhämtning efter passet.
För mer energi och fokus så innehållet Core Performance rosenrot och guaranaextrakt vilket ger en uppiggande effekt samtidigt som den har en låg mängd koffein på bara 90 mg per portion vilket är ganska lite om man jämför med konkurrenterna och något som vi ser som positivt.
Kommentar : Vi skulle säga att den är relativt smaklös med en bra konsistens som är lätt att blanda. En praktisk doseringsskopa ingår vilket ger ett plus i kanten.
Sammanfattningsvis tycker vi att denna PWO har det mesta framförallt när det kommer till innehåll med fokus på skärpa, fokus och uthållighet vilket gjorde att Core Performance blev vår vinnare till bästa pre workout.
Core Performance har många kundkommentarer när vi söker igenom, bland annat :
”Känns som en lagom kick att komma igång!”
”Den här tar jag varje dag, en skopa på morgonen och en skopa innan passet. Ska jag köra ett långt pass tar jag två skopor och dricker halva innan passet. Sen spär jag ut resten med vatten och dricker under passet som energidryck, perfekt för de länge passen. ”
”Bra med lägre koffein för en som inte dricker koffein regelbundet. Känner att man blir pigg under passet ”
Core Performance finns att köpa här :
Topp 2 - Chained Nutrition Off the hook
Totalt betyg : 8 av 10
- Högre mängd koffein
- Innehåller kreatin
- Prisvärd produkt
Innehåll : Chained Nutrition Off The Hook har ett innehåll som passar för utövare som tränar hårt och som både vill ha muskelmpump men framförallt energi då en portion innehåller hela 350 mg koffein vilket är bland de högsta på marknaden.
VI finner kreatinglukonat och beta-alanin som bidrar till en bättre pump men som också ger musklerna en bättre uthållighet genom att fördröja att mjölksyran kickar in.
Övrigt innehåll är bland annat betain, L-citrullinmalat, L-arginin, Vitamin C och Vitamin B6.
Kommentar : Den här produkten kommer i flera olika smaker vilket vi ser som ett plus i kanten där vi fick chansen att pröva ”Sick Citrus” som hade en god och tydlig citrussmak samt att den var lättlöslig. Skopa ingår vilket underlättar doseringen.
Vi rekommenderar denna PWO främst till utövare som vill ha mycket muskelpump, ett bra innehåll men som framförallt vill ha åt en starkare mängd koffein vilket kan vara bra att tänka på om man gillar att träna på kvällen och ska gå och lägga sig strax efter sitt träningspass.
Då produkten funnits länge på marknaden så fann vi många kommentarer från kunder hos bland annat gymgrossisten :
”Smakar som en PWO, dvs inget gourmet vin precis. Men inget att klaga på (berry smaken). Smaken är rätt stark, skulle rekommendera att blanda med lite mer vatten än angivet om du inte planerar att svepa den.
-Beta alaninet sticker knappt för mig, personlig preferens där. Andra pwos med samma mängd sticker som fan.
-HÖG koffeinhalt. Lite för hög för mig personligen, kommer framöver ta 3/4 skopa. ”
”Den bästa PWO:n jag testat hittils. Ger betydligt mindre stickningar i ansiktet och ger den där extra energin på gymmet som jag tycker tidigare PWO:s saknat. Man känner verkligen skillnad. DOCK är sour appel vidrig i
smaken. (Nästan så man mår illa). Men å andra sidan dricker man ju inte för att det är gott. Skulle fått 5 stjärnor om det inte vore för smaken.”
”Har provat cola och citrus. Smakerna är inte jättebra men det går ner. Inte smaken jag är ute efter. Får en rejäl kick av det och det är svårt att vara still. Jag kör sällan full skopa heller. Inga stickningar som jag läser att andra får av vissa pwo’s. Heller ingen krash senare under dagen. Tror inte det är bra att ta detta varje dag dock. Jag kör dom dagar jag verkligen behöver en extra kick innan gymmet.”
Chained Nutrition Off The Hook finns att köpa här :
Topp 3 - RAW Extreme Power
Totalt betyg : 7,3 av 10
- Fri från kreatin
- Svagdoserat koffein
- Helsvensk produkt
Innehåll :
Kreatin : Nej
Koffein : Ja – 150 mg
Antal portioner : 30
Svensk kosttillskott
Innehåll : Raw Extreme Power är ett tyngre PWO som främst fokuserar på muskelpump och explosivitet. Något som vi vill lyfta fram med denna produkt är att den är helt fri från kreatin vilket är önskvärt ifall man inte vill ha den lilla viktökning som kreatin ofta ger.
Dessutom är den helt fri från kolhydrater vilket gör att den passar bra både under deff eller annan typ av diet.
Den innehåller L-citrullin och NO-3 faktorer vilket binder vätska i musklerna och på så sätt skapra en bättre muskelpump. Vi finner även beta-alanin som är bra för att motverka mjölksyra.
För fokus och skärpa innehåller produkten L-tyrosin, koffein samt ashwagandha som ger uppiggande effekter.
Kommentar : Med sitt innehåll så har pulvret ett något fuktigare och mjukare konsistens till skillnad från konkurrenterna. Vi testade smaken cola som vi tycker var god och tydlig. Däremot så blir konsistensen ganska klumpig och vi fick skaka om shakern nån extra gång för att lösa upp klumparna.
Sen vi testade Raw Extreme Power PWO så har produkten tyvärr utgått, en liknande produkt PWO utan kreatin är CORE PWO Zero som vi kan tipsa på innehållet men som vi inte testat ännu. Core PWO Zero finns att köpa här :
Topp 4 - Better You Organic PWO
Totalt betyg : 7,0 av 10
- 100% Naturlig
- Innehåller koffein
- Finns i flera smaker
Innehåll : Om du vill hitta en organisk pre-workout utan onödiga tillsatser kan vi rekommendera denna produkt från Better You. Denna PWO innehåller bara naturliga ingredienser från frukt, bär och växtextrakt.
Vi finner protein i form av fria aminosyror med tillsatt BCAA för en bättre uppladdning inför passet. Den innehåller 150 mg koffein per portion vilket bidrar till bättre fokus och energi.
Övrigt innehåller är bland annat guaranaextrakt, panax giseng, grönt te extrakt och rödbetspulver.
Kommentar : Den här produkten finns i flera olika smaker och vi testade raspberry sour som hade en god och tydlig smak av hallon samtidigt som den var lättlöslig och doseringsskopa ingick.
Trots att innehållet kanske inte kommer upp i samma nivå som de bästa produkterna på marknaden så gillade vi ändå att produkten är fri från överflödiga kemikalier.
Några av användarrecensionerna från svensk kosttillskott :
”Älskar att den inte innehåller sukralos! Jag blir pigg och får extra kraft utan att man får pirret som andra PWO ger. ”
”Känner att jag får mer energi och ork. Känns bra att det är ett bra innehåll. ”
”En smart produkt som innehåller mycket jag vill ha i en morgondrink och i samband med träning ”
Better You Organic PWO finns att köpa här :
Topp 5 - Delta Nutrition Xtreme Muscle Pump
Totalt betyg : 6,7 av 10
- Fri från koffein
- Bra innehåll
- Helsvensk produkt
Innehåll : Dela Nutrition Xtreme Muscle Pump är ett PWO utan koffein vilket är ganska ovanligt för pre-workouts. Det här kan vara önskvärt för utövare som gillar att träna på kvällarna eller är känsliga mot koffein.
Innehållet är bland annat högdoserat citrullinmalat och l-arginin vilket är bra för muskelpump och uthållighet.
Kommentar : Det ska nämnas att vi aldrig har testat den här produkten utan vi ville lyfta fram en PWO som är fri från koffein och därför bedömmer vi bara denna produkt på pris och innehåll.
Delta Nutrition Xtreme Muscle Pump finns att köpa här :
Innehåll
Vad är PWO?
En PWO eller pre-workout är ett kosttillskott som intas strax före träningspasset för att ge en extra boost till fokus, muskelpump, uthållighet men också för att minska muskelnedbrytningen som i sin tur är bra för återhämtningen. PWO innehåller oftast en blandning av diverse aminosyror, kreatin, vitaminer, mineraler men kan också innehålla kreatin och koffein.
Vi har nog alla känns oss lite hängiga eller trötta inför ett träningspass och en PWO kan göra underverk för att få mer energi till träningen.
Fördelar med PWO
PWO har flera fördelar och nedan listar vi de största :
- Ökad styrka & uthållighet - Ämnen som beta-alanin, citrullin och kreatin är bra för muskelprestanda men också uthålligheten i musklerna
- Reducerar muskelnedbrytningen - Innehåller aminosyror och vitaminer som är bra för muskelreparation och återuppbyggnad efter passet
- Bättre fokus & energi - många pre-workout innehåller koffein och andra ämnen som hjälper att höja energinivåerna
- Mer tryck & pump till musklerna - PWO kan hjälpa att leverera mer syre och näringsämnen till musklerna vilket kan stimulera kroppens proteinsyntes
Hur använder man PWO?
Hur man använder sitt PWO kan variera lite beroende på produkt men det står alltid på produkten rekommenderad dosering och när. Det generella är att man tar sitt PWO strax före träning, ungefär 20-40 minuter för att den ska hinna värka.
Som med annat kosttillskott är det viktigt att följa rekommenderad dosering och inte överdosera vilket inte kroppen kommer må speciellt bra av.
Bra att känna till om PWO, vad bör man leta efter?
Det finns ett par saker som är bra att känna till om pre-workout kosttillskott och det är framförallt vilket innehåll man ska leta efter önskad effekt. Det handlar främst om man vill ha egenskaper som allmän energi, mer pump till musklerna eller ifall man är ute efter uthållighet.
För mer energi och fokus så ska man leta efter PWO med BCAA och koffein vilket bidrar till en bättre koncentrationsförmåga samtidigt som det också stimulerar kroppens nervsystem. Dessutom sänker BCAA serotoinet i kroppen vilket är ett ämne som har negativ påverkan på vår koncentration.
Om man istället vill få mer uthållighet så bör man dels kika efter ett PWO med koffein men också Beta-alanin som ger mer karnosin till musklerna vilket i sin tur är bra mot mjölksyra. Även L-citrullin är ett bra innehåll för att främja uthållighet.
Gillar man styrketräning och vill ha ett PWO som främjar muskelpump och explosivitet så är det bra med kreatin och l-arginin vilket ökar mängden kväveoxid i blodet som i sin tur hjälper musklerna att få en bättre pump.
Majoriteten av PWO innehåller koffein vilket kan vara bra att ha i åtanke ifall man är känslig mot uppiggande ämnen, speciellt innan man ska gå och lägga sig. Men det fick tack och lov pre-workout som är utan koffein.
Kreatin är också ett vanligt ämne i det här kosttillskottet vilket har effekten att det binder vätska som gör att man ser mer muskellös ut och kan gå upp i vikt. Inte alla vill ha den här effekten så därför finns det en och annan PWO som är utan kreatin.
Vanliga Frågor
Ska man ta PWO varje dag?
Det är inte rekommenderat att använda PWO varje dag då det finns en risk att man utvecklar en tolerans mot effekterna i produkten. Då innehållet i vissa av dom kan vara ganska starkt så är det rekommenderat att ta PWO när man verkligen behöver det. Dessutom blir tillskottet mer effektivt om man tar regelbundna pauser.
Finns det några biverkningar?
Man ska vara försiktig med att ta PWO för ofta och framförallt överdosera då de har ett ganska starkt innehåll. Följ alltid rekommenderad dosering.
Kan man ta pwo på tom mage?
Att ta PWO på tom mage kan öka kroppens absorptionsförmåga och också ge en snabbare effekt. Men det kan även skapa problem med magen hos vissa personer så vi rekommenderar att iallafall ha ätit något lätt innan man tar en pre-workout.
Hur utförde vi vårt PWO bäst i test
Såhär valde vi ut produkterna
Vi väljer ut produkterna på bland annat innehåll, pris samt produkt recensioner. Vi försöker i största möjliga mån välja välkända produkter från skandinaviska företag för att säkerställa god kvalité. Därefter testar vi på bland annat smak, konsistens, innehåll, pris, finns produkten i flera smaker, eventuella biverkningar samt om produkten har fått ett gott omdöme från kundrecensioner.
Vi vet att det finns hur mycket produkter som helst ute på marknaden och diverse smaker till en viss produkt. Men för att vi ska kunna ge en så rättvis bedömning som möjligt samt tillgång till en viss produkt så kan vi tyvärr inte testa allt ute på marknaden. Däremot så kan det säkert finnas produkter som fått gott omdöme eller innehåll som vi inte hunnit testa ännu och då får du som läsare gärna höra av dig till oss så att vi kan testa produkten.
Innehåll
Är innehållet bra? Innehåller det många tillsatser och framförallt onödiga tillsatser?
Smaker & Konsistens
Smakar produkten gott? Finns den i många olika smaker? Är pulvret lätt att blanda? Bildas det mycket klumpar så man måste skaka om extra gånger? Är produkten lättdrucken?
Pris
Är produkten prisvärd i förhållande till kvalité? Vi kikar främst pris per portion och inte pris för en hel förpackning vilket kan vara missvisande. Ha i åtanke att vi kan bara betygsätta priset vid testtillfället, vi har inte koll på eventuella prisförändringar på produkten alternativt reor eller kampanjer.
Gillade du vår artikel om att hitta ditt bästa PWO? Läs gärna fler av våra artiklar om träningstillskott
Källor :
Vår topp 5 PWO bäst i test - bästa pwon
1. Core Performance – Bästa PWO på marknaden
2. Chained Nutrition Off the Hook
3. RAW Extreme Power – Utan Kreatin
4. Better YOU Organic PWO – 100% Naturlig PWO
5. Delta Nutrition Xtreme Muscle Pump – Utan Koffein
